Считается, что в день необходимо съедать не менее пяти различных овощей. Употребляя ежедневно овощи в самом различном виде, вы обеспечите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Орехи и мед удовлетворяют не только гастрономические, но и эстетические потребности. Несколько орешков по своей сытности легко заменят бутерброд. Из-за крайне низкого содержания углеводов орехи можно есть даже при очень строгой диете и не поправляться.

Всем известно, что фрукты содержат многие витамины, необходимые нашему организму. Но витамины являются только одной их небольшой частью и по всей вероятности не самой главной. Учеными доказано, что

1. Мелко натрите свеклу и выдавите сок. Добавьте 1 столовую ложку уксуса к 1 стакану

1. Лучшее средство от бессонницы – свежие фрукты, овощи и соки.